Vous avez remarqué comme le printemps nous donne envie de manger mieux ?

Parce que ce sont des super aliments qui nous promettent forme et bien-être, on est prêt à tester des trucs , mais plus ceux que l’on consommait en hiver comme le chou, poireau, graines de tournesol ou de courge, ou encore les soupes aux légumes maison, sauf si le soleil fait des siennes.

Alors puisque notre estomac est prêt aux changements et aux expérimentations, c’est le moment d’en profiter pour fabriquer nos propres super aliments.

Sous quelle forme a t’on envie d’expérimenter ces super aliment quand le printemps nous redonne des coups de chaud ?

Le smoothie, parfait pour stimuler nos papilles et nos hormones bienfaitrices bien sûr !

Oui, parce que la vérité c’est qu’au printemps les premières chaleurs du soleil nous font sortir de notre tanière hivernale et réveillent le guerrier(e) de la vie qui est en nous.

Autant dire que vous allez devoir assurer encore plus que d’habitude.

testez ce smoothie 100% naturel riche en ingrédients dédiés au réveil hormonal.

La liste des courses :

• 10 cl de lait d’amande – si possible fait maison
• 1 cuillère à soupe de poudre de maca
• 5 g de spiruline en paillettes
• 1 branche de céleri
• 1 datte
• 1 petite betterave pelée/ou une tranche de pastèque en saison
• 1 petit morceau de gingembre
• 1 noix du brésil
• soupçon de cannelle
• 4 glaçons

Si vous avez un extracteur de jus (notre coup de coeur, l’extracteur de jus horizontal de chez Zen et Pur), passez la betterave le céleri et le gingembre à l’extracteur avant d’ajouter le lait d’amande, la pastèque et les glaçons et de mixer tout ça au blender avec la noix du Brésil.

(notre coup de coeur, ce blender Zen et Pur de qualité incomparable)

À déguster au petit-déjeuner (vous n’aurez plus faim après ça) ou en en-cas dans l’après midi.

Pourquoi ça marche ?

Le lait d’amande est là pour lier mais il est aussi délicieux et nourrissant ce qui permet de faire un petit déjeuner ou un en cas complet avec ce smoothie.

La poudre de maca tonifie l’organisme et l’immunité.

La spiruline en paillette augmente la production de globules rouges, par une action similaire à celle de l’hormone érythropoïétine (effets dus à la phycocyanine – riche anti-oxydant)

Le céleri booste la production de testostérone

La betterave riche en nitrates augmente la production d’oxyde nitrique bon pour la congestion musculaire, la force musculaire et la motricité.

La pastèque augmente l’oxyde nitrique grâce à sa richesse en citrulline connue pour augmenter le flux sanguin vers les vaisseaux sanguins –

La noix du Brésil est l’aliment le plus riche en sélénium, un oligo élément qui prévient le vieillissement et améliore la santé .

Le gingembre: adaptogène incontournable du sportif – stimule la circulation sanguine et tonifie l’organisme.

La datte: un complément minéral de choix – digeste

La cannelle: adaptogène  – régule la glycémie

Pour commencer, faites de petites quantités de ce smoothie en divisant les doses par deux, histoire d’habituer votre estomac.

Quand vous serez habitué vous pourrez en boire un grand verre le matin .

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